Avez-vous l’habitude d’exprimer aisément vos opinions et vos sentiments ? Faites-vous respecter vos droits quand ils sont un peu malmenés ? Ou au contraire, préférez-vous éviter le conflit ? Etes-vous globalement à l’aise dans vos relations ? Ou dit-on de vous que vous êtes un peu trop timide ?
Le test qui suit permet de faire le point sur votre capacité et force d’affirmation.
TEST
30 affirmations
Pour chacune des affirmations , vous devrez indiquer à quel degré elles vous correspondent.
Attention, pour que l’interprétation des résultats vous soit véritablement utile, répondez honnêtement, sans chercher à influencer votre profil…
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Les résultats vont de 30 à 180 points.
Dans un groupe de personnes “test ordinaire”, la moyenne à ce test est de 118.
► Un score en dessous de 105 peut traduire un manque d’affirmation sereine. De manière générale, plus votre score est inférieur à 105, plus ce manque est marqué.
► Au delà de 105, votre assertivité (capacité à vous affirmer correctement ) est de plus en plus développée. Attention, un score très élevé doit vous amener à vérifier que vous n’êtes pas trop “direct”, c’est-à-dire dans l’affirmation mais sans être dans le respect de l’autre. Dans ce cas, vous seriez peut-être proche d’un comportement qu’on pourrait qualifier d’agressif.
La plupart des gens semblent être plus agressifs et s’affirmer mieux que moi.
J’ai déjà hésité, par timidité, à proposer ou à accepter des rendez-vous.
Quand le plat qui m’est servi au restaurant ne me satisfait pas, je me plains auprès du serveur ou de la serveuse.
Si un vendeur s’est donné beaucoup de mal à me présenter une marchandise qui ne me convient pas complètement, j’ai des difficultés à dire « non ».
Je fais attention à ne pas heurter les sentiments des autres, même quand je me sens moi-même offensé.
Quand on me demande de faire quelque chose, j’insiste pour en connaître la raison.
Parfois il m’arrive de rechercher une discussion saine et constructive.
Je m’efforce de réussir aussi bien que la plupart des gens dans ma situation.
Honnêtement, les gens profitent souvent de moi.
J’aime entreprendre des conversations avec de nouvelles connaissances ou des étrangers.
Souvent je ne sais pas quoi dire aux personnes qui m’attirent.
Je ne suis pas à l’aise dans le fait de téléphoner à des entreprises ou à des administrations.
Je préférerais postuler à un emploi ou à un stage en écrivant un courrier qu’en allant passer un entretien en personne.
Je trouve ça embarrassant de retourner des marchandises.
Si un parent proche et respecté était en train de m’agacer, je cacherais mes sentiments plutôt que d’exprimer mon agacement.
J’ai déjà évité de poser des questions par peur de paraître stupide.
Au cours d’une discussion, j’ai parfois tellement peur d’être déstabilisé que j’en tremble de partout.
Si un conférencier renommé et respecté dit quelque chose que je pense incorrect, je ferai de toute façon connaître mon point de vue au public.
J’évite de discuter les prix avec les représentants et les vendeurs.
J’exprime ouvertement et franchement mes émotions ou mes sentiments.
Quand j’ai fait quelque chose d’important ou d’intéressant, je m’arrange pour le faire savoir autour de moi.
Si quelqu’un a répandu de fausses rumeurs et des calomnies à mon sujet, je le/la vois le plus tôt possible pour avoir une explication avec lui/elle.
J’ai souvent du mal à dire « non ».
J’ai tendance garder mes émotions pour moi, plutôt qu’à “faire une scène”.
Je me plains si le service est mauvais dans un restaurant ou dans un commerce ou ailleurs (ou à l’inverse, je félicite) .
Quand on me fait un compliment, parfois je suis embarassé(e) je ne sais tout simplement pas quoi répondre.
Au théâtre ou à une conférence (ou autre), si mes voisins discutent plutôt bruyamment, je leur demande de se taire ou de continuer leur conversation ailleurs.
Dans une file d’attente, celui qui essaye de passer devant aura affaire à moi.
J’exprime vite mon point de vue.
Il m’arrive parfois d’être incapable de dire quoi que ce soit