• De 0 à 5 points : vous ne semblez pas dépendant émotionnellement

Votre confiance en vous est bonne et vous ne semblez pas placer votre relation de couple au-dessus de vos besoins personnels. Vous êtes capable de combiner votre vie sociale et familiale avec votre relation, mais vous défendez tellement votre individualité que vous pouvez donner l’impression de ne pas vouloir vous impliquer sérieusement dans une relation. Vous devez analyser si vous restez en dehors d’un engagement par crainte de nouer des liens profonds ou par crainte d’être vulnérable.

• De 6 à 10 points : faible dépendance émotionnelle

Vous comprenez que dans les relations il est parfois nécessaire de céder et de négocier, vous savez exprimer ce que vous ressentez, mais dans certaines situations vous faites preuve d’insécurité et vous n’êtes pas capable de défendre votre autonomie. Il serait bon de fixer des limites et de pratiquer l’”auto-prise en charge” afin de ne pas laisser croître la dépendance émotionnelle qui pourrait nuire à cette relation jusqu’à présent est saine et agréable.

• De 11 à 15 points : dépendance émotionnelle modérée

Votre peur de perdre la relation peut vous conduire vers des comportements dépendants vis à vis de votre partenaire. Vous aimez lui plaire, même au-dessus de vos propres goûts ou besoins personnels. Vous courez le risque de devenir le sauveur de votre partenaire, de sacrifier votre individualité ou de mettre de côté votre estime de soi. Dans une relation saine, les deux se soucient l’un de l’autre et expriment leurs différences sans crainte. Passez en revue les attitudes et comportements qui peuvent contribuer à cet attachement précaire.

• De 16 à 20 points : dépendance émotionnelle importante

Vous ressentez le besoin de sauver et de prendre soin de votre partenaire, même si cela implique une usure pour vous. Vous avez mis de côté vos propres besoins parce que votre vie tourne autour de cette relation. Vous vous sentez incomplet sans lui et vous aimez le sentiment que l’autre a besoin de vous. Vous cherchez sans cesse à faire plaisir et évitez les conflits parce que vous pensez qu’une relation doit toujours être harmonieuse. Ne vous y trompez pas: les conflits font partie de la vie et vous devez apprendre à les gérer. Votre insécurité vous empêche d’exprimer vos propres opinions ou sentiments de peur de perdre la relation. Il est dangereux de ne plus avoir de limites.

Il est important de noter que ce test ne se substitue pas à l’évaluation d’un psychologue. Si vous avez des doutes quant à cet aspect de votre vie, n’hésitez pas à en parler avec un professionnel, médecin ou psychologue.